Может ли утро быть добрым утром


/ Просмотров: 82365
Закрыть ... [X]

Можете ли вы сказать, что каждое ваше утро – доброе? Доброе утро – это когда вы просыпаетесь со светлыми мыслями, хорошим настроением и предвкушением нового дня. Когда вы встаете с постели с желанием сделать что-то важное и полезное, а не потому что будильник звонит уже третий раз, и вы рискуете опоздать на работу. Может быть, каждое утро, проведенное в радости – это недостижимый идеал, но стремиться к нему однозначно имеет смысл.

Помехи для хорошего настроения

Утро, если хорошо подумать – это самая приятная часть суток. Впереди – целый день, полный впечатлений; новые знакомства, новые вершины. Солнце светит сквозь приоткрытые шторы, из кухни благоухает кофе. Разве мало поводов для душевного подъема? Однако вместо того чтобы радоваться, многие из нас мечутся по квартире в поисках мобильного телефона или ключа, одновременно докрашивая ресницы.

В качестве помех для отличного утреннего настроения часто выступают:

Недосып. Если вы уделили сну 3-4 часа вместо 8-ми положенных, утром не до радужных эмоций. Глаза слипаются, голова словно наполнена тяжелой, липкой ватой. Не успев как следует проснуться, вы уже думаете о том, как придете вечером домой и ляжете спать. Метод борьбы с этим явлением один – нужно высыпаться! Установите определенное время, в которое вы каждый день будете отправляться на боковую, и придерживайтесь режима.

Тяжелые мысли и заботы, которые остались с вечера. Иногда полезно сказать себе: «Об этом я подумаю завтра». Но вот завтра приходит, и нерешенные дела обступают со всех сторон. Пусть «завтра» для вас начинается после завтрака и утренней прогулки, хотя бы до офиса. Пока это время не наступило, гоните от себя невеселые мысли.

Спешка. Вы три раза отключали будильник, в итоге встали на три четверти часа позже, и безбожно опаздываете. Вместо завтрака – надкушенное яблоко и глоток кофе. Вместо размеренного выбора платья – надевание первой вещи, которая попалась под руку, порванные в спешке чулки, размазанная помада. Откуда взяться позитивному настрою при таких условиях? Лучше проснуться пораньше, спокойно собраться, ничего не забыв, и прогуляться по утренней улице. Цена вопроса – всего полчаса, которые вы «досыпаете», то проваливаясь в сон, то глядя краем глаза на часы.

Средства обеспечения хорошего утреннего настроения

  • Вместо будильника с резким сигналом используйте телефон: пусть он разбудит вас приятной мелодией.

  • Подружитесь со своими биологическими часами. Если хочется лечь спать в десять вечера – не уговаривайте себя, что это детское время, и позвольте себе отдохнуть. Старайтесь ложиться и вставать приблизительно в одно и то же время.

  • Правильно мотивируйте себя. Не произносите мысленно фразы наподобие: «Как мне не хочется вылезать из теплой уютной постели!». Замените их на более продуктивные формулировки: «Сейчас меня ожидает вкусный завтрак. По дороге на работу я прогуляюсь по парку. Вечером встречусь с друзьями. Меня ожидает множество интересных событий».

  • Разбудите свое тело. Сделайте зарядку, примите контрастный душ. Совсем не обязательно обливаться ледяной водой – даже небольшая разница температур действует на организм бодряще.

  • Позавтракайте. Да, есть категория людей, которые не любят завтракать по утрам. Но редко кто откажет себе в удовольствии хотя бы выпить чай и съесть легкий бутерброд. Сделайте это с удовольствием, без спешки.

  • Пусть в вашем доме все вещи лежат на своих местах. Тогда вам не придется утром метаться по комнате в поисках кошелька, косметички или ключей от квартиры.

  • Оставьте себе лишние 15 минут на сборы. За это время вы можете спокойно выбрать одежду, аксессуары и сделать макияж. Наведение красоты – отличный способ поднять себе настроение.

Старайтесь не забегать мысленно вперед: «Вот, закончится рабочее время, и начнется жизнь». Подгоняя время, мы лишаем себя неповторимых эмоций, которые приносит каждое мгновение. Начинайте утро с мысли о том, что каждый день вашей жизни – уникален.

Обсудить на форуме...

Как приучить себя не опаздывать

Ирония как способ сохранить душевное равновесие

Как подружиться со своим Внутренним Ребенком


Источник: http://freken-bok.com/ru/health/Psychology/rubric/26/artic/2722/


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Бывает ли утро добрым? Тост за родителей и про

Может ли утро быть добрым утром Может ли утро быть добрым утром Может ли утро быть добрым утром Может ли утро быть добрым утром Может ли утро быть добрым утром Может ли утро быть добрым утром Может ли утро быть добрым утром Может ли утро быть добрым утром Может ли утро быть добрым утром

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ